Siete Estrategias para utilizar en el tiempo de ocio

En la actualidad el ser humano tiene varios roles tales como: ser hijos, estudiantes, novios (as), universitarios, esposas (os), ama de casa, trabajo, voluntariado, liderato entre otros. Pero a pesar de que estamos ocupados existen los momentos de ocio. Son en esos momentos de ocio en los que decidimos no hacer nada con nuestra vida porque entendemos que estamos cansados. Yo también he pasado por esos momentos. Lo increíble es que aunque yo creía que estaba descansando no era cierto. Por lo que desde hace mucho tiempo siempre intentó aprender algo nuevo, práctico o hago manualidades, tomo clases de actuación o improvisación teatral, asisto a talleres de un día entre otras cosas. De hecho fue en el curso de improvisación teatral que aprendí lo siguiente: que ninguna propuesta es mala. Sólo necesitamos escuchar y hacer avanzar la historia. Es por esto que  al hacer buen uso del tiempo de ocio nos ayuda a mantener pensamientos positivos, desarrollamos la creatividad, conocemos y compartimos con nuevas personas, fortalecemos nuestra autoestima y nos enfocamos en las fortalezas y no en las debilidades. Aclaro los días de descanso también son importantes y necesarios. Es por eso que decidí  recomendarles algunas de las estrategias que he utilizado y me han funcionado. 

1. Organiza la ropa que usarás el día siguiente.

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2. Renta esa película que llevas tiempo queriendo ver. 

3. Vuelve a utilizar el correo tradicional y envíale una postal hecha por ti a un familiar o amigos. 

4. Busca una receta creativa, prepara la lista de ingredientes y a cocinar. 

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5. Saca tu yoga mat,  busca un video y práctica una sección de ejercicios de relajación. Tomado de: https://www.google.com.pr/search?q=yoga+mat&client=safari&hl=es&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=HuzOUZ-HLo7C9gS4h4HYBQ&ved=0CDQQsAQ&biw=768&bih=928#biv=i%7C72%3Bd%7CC-GhbCWQ01NdTM%3A

6. Prepare un diario artesanal, disfruta del proceso de crearlo y luego a escribir. 

7. Busca información sobre algún curso o taller que te interesé y matricúlate. Si no te ánimas a ir sólo junta a varios amigos y vallan juntos. 

Recuerda: Dar gracias a Dios por un día más de vida y aprovecha cada minuto para bendecir a otros. Atrévete a llevar a cabo algunas de estas estrategias y si tienes otras escríbela en los comentarios o en el muro de la página de Facebook: http://www.facebook.com/pages/Sonia-Ilemar-Servicios-Profesionales/128698453930195

Así tus experiencias formarán parte de las estrategias que otros podrán utilizar. 

7 maneras de ahorrar tiempo en las filas

Todos hemos estado haciendo filas. Hacemos fila desde nuestro nacimiento hasta que envejecemos. Pero que difícil es hacer fila en el banco, en una cita médica, en una tienda entre otras. He notado que hay filas agradables y desagradables. Por ejemplo: hace unos días tuve que hacer una fila en una tienda por departamento y había todo tipo de personas. Note a una señora quejándose de la lentitud de la cajera, otra discutiendo con su esposo, un niño con una rabieta porque su mamá no quería comprarle un juguete. La realidad yo dije, (en mi mente :-) pero la gente no entiende que no es necesario enterarmeeee de toda la vida ajena. En ocasiones creo que hay personas que no les satisface  que  los demás escuchen sus problemas si no todas sus quejas de lo mal que los trata la vida según ellos.  Para explicar un ejemplo de una fila agradable seria la siguiente: cuando dialogas con un extraño de asuntos chistosos, cuando te encuentras con amigos de la infancia y hasta con un familiar entre otras. Todos necesitamos un respiro. Esta nota la titule siete maneras de ahorrar tiempo en las filas. Creo que aunque  estemos en esos procesos naturales podemos continuar acercándonos a nuestros sueños. 

Piensa en esto: 

1. Ten a la mano tu agenda, libreta y bolígrafo. Para qué anotes tus asuntos pendientes y marca con un símbolo las que completaste. 

2. Envíale un mensaje positivo a aún amigo o amiga que sabes esta pasando por una situación difícil. 

3. Llama a una persona a la que amas y expresarle tu sentimientos. 

4. Revisa tu lista de metas a corto plazo para que vallas evaluando cuanto te falta para llegar a tus metas finales. 

5. Aprovecha tu tiempo aunque estés en una fila. 

6. Comparte con las personas que están a tu lado con un halago, un pensamiento positivo o sencillamente un saludo y una sonrisa. 

7. Ten siempre a la mano un libro para que continúes tu lectura. 

Por último, "Escucha más, Habla menos". Esto no es contradictorio a lo antes descrito. Pero es necesario detenernos en medio de las filas y escuchar la ansiedad de las personas en su búsqueda de que los escuchen. En ocasiones somos nosotros los que creemos que tenemos los mas grandes problemas. Lo digo porque como trabajadora social y en mí vida personal en ocasiones incurro en hablar más de lo que escucho. Todos necesitamos un amigo con quien contar para que nos escuchen. Sobre todo si el no te juzga y si te hace una crítica es constructiva y para tu bien. Además, respeta los límites de la confidencialidad. Aclaro existen individuos que hablan de su vida con todas las personas que se encuentran y luego alegarán que tú no respetaste la confidencialidad entre ustedes. Por lo tanto no escuches nada para lo que no estas preparado. Detente un momento y  analiza si esa persona no te involucrará en un problema. Si al analizarlo crees que si, ten siempre a la mano un contacto para que lo refieras y así su relación no se verá afectada. En Proverbios nos dice que un amigo confiable sabe guardar un secreto (11.13), pero que los necios hablan demasiado (10.14). No te incomodes esto es sólo una sugerencia. Pero te aseguro que si intentas todo lo que acabas de leer te sentirás mejor contigo mismo. De esta manera tus relaciones serán fortalecidas por tu capacidad de ahorrar tiempo cuando estas en una fila, por tu habilidad de escuchar más y hablar menos. Los resultados te beneficiarán para toda tu vida. 

Recuerda: En ti existe la capacidad de pensar en las estrategias correctas que te ayudarán ahorrar tiempo y completar tus metas. Atrévete a llevarlas a cabo te escribe quien se ha equivocado y continúa en el intento.

Iniciadores de sueños

Los iniciadores son todas las experiencias buenas y negativas. Es todo aquello que tu observas, escuchas y te inspiran a crear. Esa creación la debemos llevar a un papel, a tu diario, tu celular, iPad, tableta, computadora o la más que me gusta: mapa mental o brainstorming. Son increíble los utilizo para organizar el plan de trabajo de un cliente, para las tareas del hogar, los asuntos pendientes, para estudiar y cuando voy a desarrollar mi personal branding de cualquier proyecto de vida. Te preguntarás ¿para qué necesitamos estos iniciadores? La respuesta es simple, la sencillez de la vida, la escasez, la abundancia y todo lo que nos rodea son nuestros iniciadores de sueños. Para obtenerlo piensa en lo siguiente: 

1. Perdona al que te hirió.

2. Necesitas liberar tu corazón. 

3. Pide disculpas a quien tú hallas herido y perdonarte.

4. Como dicen nuestros adolescente, "déjate llevar". 

5. Disfruta de la creación y decide  que todo lo que ocurre en tu vida te inspire. Esto provocará que obtenga más información. Con esa información identificarás cuales son tus sueños, planificarás como los alcanzarás  y disfrutarás cuando los alcances. Por último  no te olvides de dar gracias a Dios por un día más de vida. 

Muchas son las historias que leemos  y nos cuentan. Todas con un propósito el de inspirarnos a ser diferentes. Algunas nos ayudan a desarrollar nuestra identidad por una que sea única e irrepetible. "El cambio evidente sucede a través de decisiones diarias" -Judith Couchman. Decide hoy que retomarás tus indicadores, los buscarás, los desarrollarás y los llevarás a cabo. 

"Todo lo que se hace en el mundo se hace por esperanza" 

                                                                                                        - Martín Lutero

¿Qué son los sueños?

Son muchas las definiciones pero la mía es la siguiente: Es un pensamiento que provoca una acción que me impulsa alcanzar algo que me llena de satisfacción. Pero esa satisfacción puede ser para mi crecimiento y también puede ser de bienestar para otros. Como por ejemplo: tienes una idea y te inventas  un objeto como una nueva versión de la  bombilla tradicional, un reloj despertador que lo programemos para que nos diga todo lo que tenemos que hacer antes de salir de nuestro hogar etc. Pero que tal de las ideas que producen negocios, canciones, guiones o la solución a un problema. Todos tenemos la necesidad de sońar. Muchos hablan de los sueños y de como los alcanzaron. Pero que sucede con las personas que tienen sueños y fracasan, los que no lo obtienen, los que se encuentran con situaciones conflictiva que los aleja de sus sueños. Esta nota es para aquellos que les ha sucedido esto y lo siguen intentando. Te mencionaré dos estrategias sencillas que renovarán tus pensamientos. 

1. Si tienes una idea que se convertirá en tu sueño. No lo abandones y no te olvides de el. Cuando lo planifiques y el resultado no fue el esperado. Vuelve al plan original y realiza ajustes para volver a intentarlo. 

2. No te canses, aunque te quedes sólo o sola y no crean que lo alcanzarás.

Tienes una sola opción y es no abandonar tu sueño. Es sólo tuyo y tu eres el único responsable de los  resultados de tu plan. La necesidad, la curiosidad y la pasión te llevarán a crear. Hoy te reto a que le dediques tiempo y contestes la siguiente pregunta: ¿Qué pequeńos cambios sabes y quieres realizar que promoverán  un impacto radical en tu vida? 

"No esperes para comenzar y conquista hoy tu sueño". 

¿Qué es Entre Letras y Café?

Nació con el extraordinario propósito de ayudar a otros para que luchen y conquisten sus sueños. Para eso necesitaras visitar el blog con frecuencia para que disfrutes de una riquísima lectura de notas sencillas y prácticas. Que te ofrecerán ideas, palabras que te motivarán, cambiarás y mejorarás tus estrategias. De esta forma tus pensamientos se ordenarán y delinearás el camino que tu corazón y tu mente anhelan. 

 

La gran pregunta, ¿porqué quiero ayudarte a crecer? Sencillo si Dios soñó con tu vida desde antes de que nacieras y si yo tengo tengo sueños, tu también puedes tenerlos. ¿Qué necesitas para convertirte en en esa personas que anhelas? Ampliar tu visión, mantener buenas relaciones, hacer nuevos amigos, relacionarte con personas que te ayuden y no te quiten fuerzas si no que sean tu ayuda para que construyas un presente más saludable y un futuro inigualable  para ti y tu familia. 

En Entre Letras y Café; encontrarás muchas herramientas útiles y sencillas que te ayudarán todos los días. Pero se enfocará de manera sencilla para que cuando leas puedas encontrar tus propias herramientas. Porque tú eres tu propio instrumento y las ideas habitan en tu mente y en tu corazón. 

Anímate soñador, tu eres el único responsable de volver a intentarlo. 

Escribe quien tuvo y sigue intentandolooooooooo todos los días de su vida. 

 

No te olvides que espero tu email y leer como te puedo ayudar. Así qué sencillo escríbeme a: entreletrasycafe7@gmail.com