Presente

El presente y nuestras vidas han cambiado con un de repente tan fuerte. Creo que esto es un proceso para aprender a cuidarnos, amar lo que tenemos, valorar a los seres queridos y servir a otros. 

Tengo pendiente varias entradas al blog, sobre el viaje con mi mejor amiga a New York y mi cumpleaños. Aunque ha transcurrido el tiempo lo quiero compartir, sin embargo he estado escribiendo poesías. Además, tomé un curso de redacción de cuentos y varios talleres de improvisación teatral. En el curso de redacción de cuento al final del mismo, los compañeros me invitaron a escribir junto a ellos en una antología y el proceso creativo ha requerido más tiempo del que me imaginé. Cuando tengamos lista la publicación lo compartiré con ustedes. También, he tomado talleres de manejo de redes sociales y me encuentro en un proceso de “coaching” de redacción creativa espectacular. De eso también, les contaré más adelante. 

Les cuento que estaré compartiendo nuevas entradas al blog muy pronto. Los invito a que sí visitas este espacio por primera vez pases por nota ¿Qué es Entre Letras y Café? para que me conozcas un poco más. 

De las entradas mas visitadas se encuentra La búsqueda de la vulnerabilidad.

Una de mis notas favoritas es Esconderse tengo otras, pero esta representa el inicio de nuevas etapas en mi vida. 

¿Qué es lo más que me gusta de mi blog? Que con el tiempo me he educado y mejorado en mi redacción, como se añaden los link, las fotos y más, aunque he dejado esos errores visibles. Con esto quiero decir que mis inicios en el blog no fueron los mejores, me parece correcto que lean cómo he crecido como escritora y vean el proceso. Por eso les exhorto a que reflexionen en esta frase; “Comienza donde  estás, usa lo que tienes, haz lo que puedes”. - Arthur Ashe

No te detengas porque creas que lo que tienes hoy no es suficiente para iniciar ese proyecto que tienes en tu corazón.

Por último y no menos importante, te invito a que pases por la página en Facebook e Instagram. En estos espacios vas a leer poesías, micro poesías, "microblogging", Haiku y ver las fotos del blog.

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by Sonia Ilemar 

Lo que aprendo de mis enemigos

Un enemigo puede ser un objeto, una persona, alimentos, amigos, familiares, compañeros de trabajo, una experiencia negativa o uno mismo. Sin embargo, quiero que pensemos en esa persona que tú entiendes que es tu enemigo. Reflexiona unos minutos e identifica su estilo, su forma de dirigirse, su discurso, su creatividad para crear controversias y cómo promueve que otros crean sus verdades. ¿Ya lo pensaste? Ahora escríbelas en un papel y continúa leyendo. 

Yo he vivido varías experiencias de acoso laboral y desde esta perspectiva les cuento que es muy difícil, es destructivo, mata la creatividad, la confianza y trae tristeza al corazón. Sin embargo, busqué ayuda profesional cuando la necesité y superé esas emociones que me estaban robando mi esencia. ¿Cuál es mi esencia? Soy trabajadora, dirigida a la tarea, amo mi trabajo, disfruto compartir con las demás personas, amo el trabajo voluntario y mucho más... Yo amo el teatro, las manualidades, compartir con mis amigos, la improvisación teatral, tomar talleres y ofrecer talleres. Reconozco que necesito un balance entre mis múltiples roles y el área espiritual y disfruto vivir la experiencia de la oración. Estoy segura que la bondad y la gratitud es un estilo de vida. También, creo que los amigos aportan balance a mi vida. En fin, amo realizar cualquier actividad que sea de bienestar para otros y para mi. 

Es por esto que me di a la tarea de identificar las cualidades de mis enemigos y reflexionar en lo siguiente: ¿Sus cualidades, son áreas que necesito fortalecer en mi? Y esto fue lo que encontré: 

1. Tienen voluntad: ellos son firmes en sus decisiones cuando van a destruir a otras personas. 
2. Son determinados: deciden que todos los días harán algo en contra de otra persona.    
3. Capaces: son capaces de creer en sus mentiras como completas verdades.             
4. Están dirigidos: son dirigidos a encontrar los detalles con los que te destruirán. 
5. Tienen contactos: ellos son amistosos y logran convencer a otros que su historia es la verdadera. 
6. Don de la palabra: usan sus palabras para acercarse a otros con el propósito de contarles sus mentiras y continuar creando daños colaterales.
7. Son poderosos: conocen su poder y están conscientes que su poder alcanza para dañar a otros, más aún si se acercan a sus objetivos. 
8. Planifican: tienen establecidos sus objetivos a corto y a largo plazo. 
9. No se dan por vendidos hasta el logro de sus objetivos. 

Es increíble como me detuve y me dije a mi misma: SONIA ILEMAR ESTAS CUALIDADES TÚ LAS NECESITAS FORTALECER. Así que comparto con ustedes que nuestros enemigos nos hacen crecer, madurar, nos ayudan con la creatividad para identificar diversas maneras de resolver conflictos y mucho más... 

Creo que todos hemos sido víctimas y victimarios pero quien decide sanar, soltar, perdonar, perdonarse, buscar ayuda y mejorar obtiene más libertad emocional. Ahora reflexiona en tus enemigos, identifica sus cualidades, prepara la lista y comienza a utilizar sus fortalezas para tu crecimiento personal y profesional. No olvides que la bondad y la gratitud es un estilo de vida.  

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Gorda y Soltera

"Ser tú es la verdadera definición de la belleza" expresó la modelo de tallas grandes Denise Bidot con esta frase en mente estaba en un mall del área metropolitana y cuando voy camino a mi carro veo a un ex compañero de trabajo. Me mira, lo miro, sonríe, yo sonrío y saludo. Luego, dice "yo no te estaba mirando" (aclaró mirándome de arriba a bajo, de esos momentos que te ligan y tú dices ¿qué pasó aquí?) y de inmediato preguntó ¿estás lejos? Demás está decir, que caminé más lento que una tortuga. Que al subir al carro, verifiqué todo, acomodé las cosas, me coloqué el cinturón nivel parsimonia y entonces encendí el carro. No le quedó más remedio que buscar otro estacionamiento. Yo no soy vengativa, pero a veces se educa a las personas sin decirles una sola palabra. 

Es un problema de mucho tiempo y me refiero a lo siguiente: Gorda y Soltera para algunos es sinónimo de "yo le gusto". Esto me pasó a mí y creo que a todos nos ha ocurrido. Lo difícil es que se etiquete a que sí eres Gorda y Soltera estás coqueteando, flirteando, buscando jevo, etc... ¿Qué pasa si así fuera? También podemos hacerlo, pero no siempre es así y no estoy generalizando en este tema. 

Existen algunos mitos como estos:  

1. Llegas al trabajo saludas, sonríes y tú ser especial (hombre) sonríes y coqueteas. Pero luego, le comentas a todos "yo le gusto por eso me trata así". 

2. Estás con tu grupo de amigos y siempre hay uno que es el más jevo o no tan jevo de todos y es el soltero. Se la pasan de maravillas siempre. La Gorda y Soltera es amable, sociable y atenta y allá va el individuo a decirle a los demás "creo que le gusto". 

3. Es la boda de la super amiga y tú la Gorda y Soltera asiste sin acompañante. Todos, pero todos van te saludan y te preguntan ¿Tienes novio, te casaste, sigues soltera? Pero siguen, de repente llegó la hora de tirar el ramo y todos a coro gritan tu nombre. Pero hay más el caballero soltero, jevo, macharrán que le tocó la liga te lo presentan. El tipo, ni lento ni perezoso aunque solo cruzaron algunas palabras, se retira a decirle a todos "yo le gusto". 

4. Por último, porque estoy segura que existen muchos más. La reunión de tu clase graduada. Llegas toda fabulosa, espectacular porque elegiste el súper outfit y haces tu entrada triunfal. Te la pasas de mesa en mesa saludando, comiendo, bailando, contando historias y poniéndote al día. De repente, llega a ti el súper macho, te hace preguntas, coquetea, pero claro está disimulando para que sus amigos no lo vean y tú sigues la conversación. Luego, regresa a donde sus amigos y les dice "yo le gusto". 

¿Es en serio? ¿Cómo es posible? Esto me hace reflexionar en muchos temas tales como: ¿Les gustan las gordas, pero no lo aceptan? ¿Han crecido en edad y aún no aceptan que les gustan las mujeres con curvas, las gordas o las plus? En fin, que les puede gustar y no pasa nada si lo aceptan. 

Lo impresionante de esto es que ellos con mucho valor se la creen y lo cuenta. Esto demuestra sus inseguridades de parte de ellos. En ocasiones van a algún date y son ellos los que desaparecen después de ese día. Luego, las chicas piensan y se torturan, se maltratan con pensamientos tales como; "no fui agradable, no vimos la película que él quería, no escucho su música, mi maquillaje no le gustó, mi ropa no le encantó, se me quedó la comida entre los dientes, se me regó el lipstick". Pero que tal si pensamos "llegó tarde, su perfume tiene un olor espantoso, sus temas de conversación fueron horribles, lo que escucha es peor, no tiene metas, no sabe lo que quiere, sus chistes son pésimos, eligió una película muy mala, no va al teatro, aún habla de su ex, habla de los estereotipos de bellezas, pero te invitó a salir".

Chicas, los hombres no todos pero algunos no son expertos en citas, en coquetear, en escoger su ropa, se preocupan menos, viven alejados de la presión, se tardan en madurar, en escoger lo que quieren, algunos son inseguros en sus desiciones, con su imagen, con su cuerpo y tienen preocupaciones muy parecidas a las nuestras. No lo piensen tanto, disfruta, se libre, se genuina, se auténtica, honesta, sonríe y vive el momento. Tú también, te la puedes creer eso a ellos les funciona ¿porqué a nosotras no nos funcionaría? 

Chicos, no todas las Gordas y Solteras con las que te cruzas en el camino sentirán atracción por ti. No quiero que me mal interpreten, lo que necesito que comprendan es que no todas las gordas te miran por lo guapo, bien vestido, por tu cuerpo, tu carro o tu empleo. Realmente, te pueden mirar por todo lo contrario. Además, existen mujeres que nada de eso les importa porque aunque sean Gordas y Solteras como la sociedad las etiqueta ellas son: seguras, quieren ser exitosas, son poderosas, creen en ellas y en todas las personas que le rodean, son amables, son serviciales, son atentas, amorosas, honestas, transparentes, les encanta comer, bailar, pasarla bien, disfrutar de sus errores, aceptan su vulnerabilidad, no son materialistas, creen en el empoderamiento y buscan seguir creciendo sin hacerle daño a nadie. Pero sobre todo buscan formar parte de una sociedad libre de prejuicios y rechazo por ser gordas o solteras. ¿Alguna vez has pensado que ella eligió estar sola y disfrutar de su soltería? Recuerda que todos tenemos espacios para crecer, madurar, aceptarnos, cometer errores y volver a intentarlo. 

Amigo o amiga que me lees, que tus estereotipos de bellezas establecidos por las marcas, las compañías de maquillaje, la moda, las revistas, la televisión, tu familia, tus amigos o las redes sociales no te alejen de tu verdadero de amor. Que esto no te detenga a salir con esa chica o chico con la que te mueres por ir a comer, por ir al cine, al teatro, a bailar o solo a comer un pedazo de pizza en cualquier lugar o ir a un lugar súper lindo en donde solo sean ustedes mismos. Vivan, perdonen, vuelvan a intentarlo y no olviden que nuestro cuerpo se transforma, baja de peso o aumenta pero en nuestro corazón solo se quedan las mejores palabras de acuerdo a lo que guardamos en el. Es solo con el alma, con lo que construimos y permitimos que entre al corazón que se vive realmente. Lo material y la imagen es pasajera en cambio el amor, la comprensión, la paz, el bienestar, creer en uno mismo, creer en los demás, escuchar y respetar la dignidad de las demás personas es lo que nos acerca a quienes amamos.  

No lo veas en una sola dirección, transforma tus pensamientos y libérate de tus prejuicios... Haz tuyas las palabras de la modelo Denise Bidot: "Atrévete a sacártelo todo y permitir que tu belleza natural brille". 

1 gorda: de abundantes carnes, muy grande, gruesa, abultado y voluminoso, (RAE). 

2 soltera: que no se ha casado, suelto y libre, (RAE). 

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️ "No hay forma incorrecta de ser mujer". - Denise Bidot 

by Sonia Ilemar

Cállate

La vida está acompañada de palabras que marcan nuestra historia. En ocaciones estas palabras son de crecimiento y otras de destrucción. Lo más difícil es aceptar que nos las dijeron quienes se supone nos protegieran, nos amaran y nos ayudaran a crecer con un corazón agradable. 

¿Quién te mandó a callar? 

¿Quién te gritó? 

¿Quién destruyó tu corazón? 

¿Quién gritó tan fuerte, cállate, que hoy estás en silencio?

Nuestro corazón recuerda con más frecuencia las malas experiencias que las bonitas. Si, hoy te detienes y reflexionas en estas preguntas te aseguro que reconocerás como te ha afectado. Vamos, inténtalo. Toma unos minutos. ¿Lo recuerdas? Ahora, suéltalo por el bien de tu mente y corazón. 

Construye puentes relacionales con quienes te tan herido, marcado o provocaron alguna cicatriz y con todos los que te gritaron: "Tú no tienes talento", "tú no puedes", "tú no eres quien", "no lo vas a lograr", "tu tono de voz es horrible", "eres gorda", "no eres chistosa", "tienes pecas", "tu piel está manchada", "tu pelo es feo", "ay no se; creo que te falta algo", "tus ideas no son tan buenas", "no te esfuerces tanto", "tu pasión me agobia", tú y tú y tú... Son estas palabras y muchas más las que han lastimado nuestro corazón. 

Hoy te comparto palabras que puedes sustituir cada vez que a tu mente lleguen los recuerdos de cuando te mandaron a callar: Soy bueno, soy inteligente, soy agradable, soy amada, soy amado, soy extraordinario, soy capaz, soy inigualable, soy exitoso, soy creativo, soy quien yo creo y quiero ser. Mi favorita es: Soy amada. 

Una persona marcó tu vida con un cállate pero puedes ser quien te reconstruya con palabras positivas y sanes el corazón de quien está a tu lado ahora mismo... 

Cuando vamos del cállate al silencio doloroso de no vivir nuestro sueños caemos en comportamientos que afectan las relaciones con la familia, amigos o el trabajo. Yo también recibí varios cállate que me dolieron mucho. Luego crecí, me tardé en perdonar, acepté y solté. Esto provocó que siempre o casi siempre cuando decía algo, exponía una idea, me equivocaba o daba una instrucción al equipo de trabajo, expresaba mi opinión, decía en el momento lo que yo entendía que era correcto, si la otra persona expresaba que yo me equivoqué rápido decía; perdón, discúlpame, no fue mi intención, quería decir otra cosa, entre otras excusas. Siempre lo resolvía con decir discúlpame y perdón. Hasta que dos amigos me dijeron: "Sonia deja de pedir perdón, deja de disculparte, está bien que te equivoques, molesta que pidas tanto perdón". Les aseguro que fue más fuerte como se escuchó y como mi corazón lo recibió. Ese día aprendí algo de mí y era esto, que alguien me mandó a callar, que guardé silencio, que pedía disculpas cuando solo debía vivir. Podemos equivocarnos, alguien puede no aceptarnos, rechazarnos, no amarnos y no pasa nada... 

Si hoy eres de los que guardan silencio llegó la hora de contar una historia que solo tú puedes compartir con otros. El silencio nos ayuda a conectar con nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestra alma, nuestro espíritu, con nuestra esencia y con nuestra capacidad de crear. Estoy segura que durante tu tiempo de silencio haz escrito, cantado, bailando, creado, soñado, construido y anhelado compartir con otros lo que escribes en silencio. Hoy muéstrales al mundo tu silencio creativo. 

Transforma el cállete en escúchame, lee y observa lo que tengo para ti... 

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☕️ "El camino a todas las cosas grandes pasa por el silencio".  – Friedrich Nietzsche

by Sonia Ilemar

Rostros...

Múltiples rostros. 

Diversas culturas. 

Múltiples tonos de pieles. 

Diversas arrugas en sus rostros. 

Múltiples texturas de cabellera. 

Diversas sonrisas. 

Rostros tristes. 

Rostros desesperados. 

Rostros enojados. 

Rostros mal humorados. 

Rostros angustiados. 

Rostros con miradas perdidas.

Rostros preocupados. 

Rostros en espera. 

Diversos rostros. 

Diversas personas. 

Diversas edades. 

Diversos cuerpos. 

Diversas angustias. 

Diversas formas de llorar. 

Diversas formas de no llorar. 

Diversos... 

Una sala de espera... 

Una llamada... oficina #2.

Una noticia... 

Una oportunidad para algunos. 

Un duelo para otros. 

En el oncológico... 

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️ Esta poesía está dedicada a todas las personas que han experimentado esta angustia y las que lo están viviendo en el presente. #solidaridad 

by Sonia Ilemar

Me prefiero

El umbral del dolor de cada persona es diferente según su personalidad, diagnósticos previos, fortalezas y necesidades. Es por esto que les contaré que emocionalmente me considero una persona fuerte, con voluntad firme, y resistente al dolor emocional aunque ante el cansancio soy muy vulnerable. Con esto quiero decir que hago mal uso de mi cuerpo exponiéndolo a muchas horas de trabajo, sin dormir y hasta postergo las horas de ir al baño. Esto hace que mi umbral del dolor sea muy amplio. Hace unos meses tuve unos problemas con el sonido de la voz, fui al médico e identificaron “algo” en la tiroide. Lo llamaré “algo” para respetar mi propio acuerdo de que uno no tiene que dar todos los detalles de nuestras enfermedades a las personas. Mi actitud frente a esto fue guardar silencio, completar todos los exámenes físicos y prepararme hasta la cirugía. 

¿Qué me enseñó este proceso? 

1. Que existen personas que son capaces de expresar: “nena tranquila con la tiroide te la sacan y ya”. “A mi mamá se la sacaron, la mía tiene tantos nódulos, esa marca es pequeña, que te hicieron una biopsia”. Lo peor es cuando expresamos “eso le pasó a fulano y fue peor”. Somos capaces de reclamar: “porque no me dijiste, me tenías que decir, quien estuvo contigo, yo soy...” 
2. El paciente es el primero que tiene que aceptar lo que está ocurriendo en su cuerpo no familiares ni los amigos. No me malinterpreten estoy hablando de las personas con un umbral de dolor muy amplio. No de los pacientes con otro historial de necesidades y vulnerabilidad física, emocional o social. 
3. Estas expresiones no son necesarias ya que creemos que con esto ayudaremos al paciente. 
4. Esto no ayuda porque atrasa el proceso de aceptación y toma de decisiones para iniciar tratamientos. Aunque los familiares y amigos no acepten sus decisiones, es el paciente quien necesita decidir sin los tabúes individuales de los familiares o experiencias previas de familiares y amigos. 
5. Todos necesitamos entender que en el momento de la noticia, en el momento de estar en el estudio o en el quirófano está el paciente solo con su YO interno, con sus creencias y los profesionales. ¿Qué quiero decir con esto? Tú que me lees no estarás recibiendo la noticia por mí, no sientes mi dolor, no sientes mis preocupaciones y mucho menos yo lo sentiré por ti, ni estaré contigo cuando recibas tu diagnóstico. La experiencia de dolor es individual y es necesario demostrar lo siguiente: amor, compresión, respetar sus silencios y sus decisiones. 

¿Por qué la cicatriz por esta cirugía creaba en mí tanta preocupación? Desde pequeña soy alérgica a los mosquitos y mi proceso de cicatrización es oscuro, lento y visible. Esto provocaba que las personas realizarán expresiones tales como: que niña tan linda y parece que tiene sida, todas las gordas solo tienen una cara bonita, eso es Impétigo y se pega entre otras crueldades e ignorancia. Gracias a mi personalidad y ganas de luchar por los sueños puedo decir que he logrado mis metas personales y profesionales. Sin embargo, por mucho tiempo decidí no mostrar mi cuerpo para evitar estas marcas y así era más fácil porque evitaba esto para concentrarme en mis metas. Decidí tomarme unas fotos antes de la cirugía para que fuera mi motivación y estrategia de fortalecer la voluntad. 

Luego de la cirugía, yo sabía que mi estilo de no mostrar mi cuerpo tarde o temprano afectaría. Es por esto que comencé a pensar que usaría para taparla y así evitaría tener que ofrecer explicaciones a las personas. Esta experiencia me llevó a aceptar que me prefiero. 

Hace unos años fui trabajadora social de un niño (a) que fue brutalmente maltratado. El o ella pasó por varias cirugías y en su abdomen tienen las marcas del proceso y el fue mi fuerza. Su voluntad y ganas de vivir lo llevaron a pasar no por una por más de tres cirugías y al presente no tiene ombligo. Cuando me despedí hace unos meses me contó cómo ha aceptado su cuerpo y me dijo:

Nińo(a): ¿estás lista?

Yo: Si. Los dos sonreímos. 

Nińo(a): se sube y bajaba rápido la camisa. Luego la deja levantada, se pasa su mano por su barriga con varias cicatrices y dice: no tengo ombligo, (Se sonrío a carcajadas). Pero no importa el doctor dice que se ensucia y se infecta. Pero como yo no tengo no me voy a enfermar. 

Yo: sonrío (aguantó las ganas de llorar) y nos abrazamos. 

Este momento es el más bello de mi vida. El (ella) es la verdadera definición de la resiliencia. 

Las marcas del pasado, las del presente y las que nos provocamos sin aún vivir el futuro es lo que nos DETIENE. ¿Cuál es tu enfermedad? ¿Cuál es tu cicatriz, física o emocional que te está deteniendo? 

Recomendaciones para todos: 

1. Sean amables con ustedes mismos y con las demás personas. 
2. Practiquen la bondad con usted mismo, con su familiares, amigos, compañeros, con todo el que lo necesite y con el mundo.
3. Ejercite su voluntad emocional. 
4. Respete el silencio del paciente. 
5. Evite reclamarle, escúchelo cuando él esté listo para contarle, ayúdelo si le pide un favor y ore por ellos.
6. La prevención y asistir a su médico sigue siendo la mejor alternativa para mejorar su calidad de vida. 
7. Infórmate en el Recinto de Ciencias Médicas de la Universidad de Puerto Rico, División Endrocrinología, Diabetes y Metabolismo. Para más información llama al (787) 758 - 7910 / 763 - 4149 ext. 1025. 
8. Mi lugar favorito y en el que me devolvieron mi salud fue en el Hospital Oncológico llama y oriéntate: (787) 789 - 1996. 

Hoy me prefiero, me acepto, lo vuelvo a intentar y celebro la vida porque "Adoro la ambivalencia poética de una cicatriz, que tiene dos mensajes: aquí DOLIÓ, aquí SANÓ". -Louse Madeira 

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️ "La mujer en la que te estás convirtiendo te costará personas, relaciones, espacios y cosas materiales; elígela por encima de todo". - Ron Israel  

 

by Sonia Ilemar

LIBREtas 💚 ARTEsanales

Las libretas artesanales o conocidas como costura japonesa es un arte maravilloso. Hace unos años con dos amigas tomé un taller y comenzamos a vender algunas y también hemos ofrecido talleres. Para que disfruten de las fotos visiten el álbum en la página de FB. La realidad es que desde adolescente los diarios me encantan. Yo disfruto cada libreta, los papeles, el estilo, ni siquiera observo la marca, es la libreta y el papel lo que me llena de emoción. Es por esto que una vez aprendí el arte de las costuras artesanales también las convertí en mis diarios. De esta forma mi arte se convirtió en una adaptación que deseo que ustedes conozcan. La pregunta es ¿para qué uso mis libretas artesanales? 

1. Para tomar anotaciones en talleres cortos. 

2. Escribir las poesías que comparto en la página de IG.

3. Tengo una que es para el manejo de las ideas irracionales vs racionales. Se llama (LITTLE WHITE LIES). 

4. Guardo una en la que escribo las palabras de bendición que otras personas han declarado sobre mi vida, (Diario Profético). 

5. Como journal bullet pero adaptándolo a la planificación de eventos o actividades. El primero que hice fue el de la presentación de mi libro: Siete días. 

6. Una de mis favoritas es cuando las uso para tomar notas de libros que estoy leyendo y escribo mis reflexiones. 

7. Otro de mis favoritos es el diario de gratitud. Este lo he hecho dos veces y disfruté mucho el proceso. 

Mis amigas Rosa Cruz, Glenda Ayala y yo disfrutamos estas creaciones. También, les cuento que Glenda creó un "Cupword", adentro encontraran frases inspiracionales que te nutriran hasta por dos messes. Nosotras creemos que todos los días necesitamos reforzar la voluntad y la motivación para mantener la salud integral. 

En mi caso creé un diario pequeño que lo llamé "Unforgettable Micro Journalist" y es  para usarlo por siete días. La idea es que escribas una palabra, busques su significado y durante el día la apliques en tu vocabulario y fortalezcas tu voluntad. En mi caso comencé con la palabra inquebrantable. Esto fue inspirada en un vídeo de Daniel Habif, esta palabra cambió mi vida. Me uno y acepto que formo parte de la generación de "LOS INQUEBRANTABLES: Tienen miedo, pero no se mantiene asustados, no le ponen límites a sus sueños, saben que el fracaso no existe, saben que lo que se fue, no hace falta y lo que hace falta ya vendrá, no dicen mañana nos vemos, porque mañana no existe, buscan la grandeza y no piden permiso para obtenerla, no tienen la vida que les tocó, tienen la vida que quieren, saben que nada es permanente, ni los errores, ni los miedos, saben que nadie les puede robar sus sueños, toman riesgos, conquistan y colonizan, construyen con sus labios lo que quieren ver con sus ojos, no suspiran por las cosas, sudan por ellas, extirpan la amargura, arrancan la ira, dejan la necedad, saben mucho pero hacen más, son constantes y perseverantes, usan todos sus talentos y dones, no toleran la mediocridad, no pierden su tiempo, elevan sus estándares, no son como ayer, aceptan sus errores pero no se encadenan a ellos, no se detienen por las opiniones de los demás, lo imposible es su juguete favorito, son ordenados, disciplinados, no tienen vista, tienen visión, no claudican, se caen y se levantan, convierten el no en si, escriben hoy con hechos lo que quieren leer de ellos mañana, perdonan, sirven, aman, no tienen un plan b, no suben solos a la cima, son mansos, pero no mensos, están probados en fuego y dolor, han llorado y han sufrido, no se lamen las heridas, no se vengan ni castigan, están rotos y desgarrados, no santos ni perfectos, son inquebrantables". Daniel Habif 

Para nosotras los 3 beneficios generales de practicar el #journaling son los siguientes: 

• Ayuda a organizar las ideas. 

• Te lleva a ordenar las emociones. 

• Aumenta el auto conocimiento. 

Inspírate y comienza a practicar el journaling, desarrolla tus propias ideas y compártelas. 

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"Escribir es la manera más profunda de leer la vida”․ - Francisco Umbral 

by Sonia Ilemar