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lunes, 2 de julio de 2018

Me rindo

Inspirada en un video de Will Smith en Facebook donde el expone su experiencia cuando le dijo a su esposa "Jada me rindo a hacerte feliz". Yo reflexioné y me pregunté cuántas veces debí haberme rendido y no lo hice. En cambio obstinadamente seguí luchando por una persona, por un empleo, por otras relaciones y por metas incorrectas. En ocaciones luchamos cuando la alternativa es rendirnos. 

Recientemente mi hermano se graduó de su maestría en Lenguas de la Universidad de Boulder, Colorado. Para este corto viaje yo debía ir con mi madre y mi sobrina. Él nos había dicho que deseaba que pasáramos por la experiencia de practicar el "hicking" en una de las montañas de Denver. Después del paso del Huracán María la disciplina con la alimentación y el workout mañanero se fueron para el Atlántico pero acepté el reto. 

El día de su graduación fue hermoso. Toda una experiencia completamente diferente a una tradicional graduación en Puerto Rico. Como por ejemplo en nuestra isla nos preocupamos porque la toga este planchada en Boulder no, mi hermano la saco de la bolsa y se la puso. Aclaro, necesito ver la ropa planchada, ni los estudiantes ni a los familiares, en fin a nadie le importaba tan pequeño detalle. Para ellos era más importante la meta que habían alcanzado y no su apariencia. 

Ver sus rostros me hizo reflexionar en que todas las familias tienen secretos, situaciones, heridas, diferencias etc... La nuestra no es perfecta. Es por eso que reconozco que mi hermano el día de su graduación me enseñó la más grande lección de vida y esta fue la de honrar a su madre, que es mi madre también. Él ha tomado las decisiones más importantes de su vida y con esto una mudanza, un nuevo estilo de vida, metas diferentes y sobre todo su libertad emocional. Yo me siento súper feliz por cada meta que alcanza y estoy segura que serán muchas más... 

Pero, ¿porqué les cuento esto? Al día siguiente de su graduación fuimos a la montaña Chautauqua que él quería que fuéramos. El camino desde el inicio era difícil, mientras más subíamos iba empeorando la ruta. En varias ocasiones le pedíamos a nuestra madre que nos esperará porque sabíamos que el camino era más difícil. En la ruta nos encontrábamos con otras personas, mascotas, áreas angostas, pequeñas cuevas, rios, lluvia, sol, frío, calor, árboles, polen, flores, polvo, hongos, piedras pequeñas que molestaban en los pies o piedras gigantes que teníamos que subirla para lograr llegar al otro lado, realmente toda una odisea. Durante el camino y como toda familia puertorriqueña tuvimos diferencias, reímos, se nos acabó el agua, nos cansamos, parábamos, aumentábamos la velocidad o simplemente la lentitud nos acompañaba. La verdad es que cuando llegamos a la cima fue un momento inigualable. 
 
¿Qué me enseñó esta experiencia? 

1. A perdonar: en ocaciones cargamos con la falta de perdón y esto nos detiene en el diario vivir y en la planificación de las metas futuras. 
 
2. A no llevar cargas ajenas: creemos que para demostrarle a nuestra familia que nos hemos perdonado debemos llevarlos en nuestro presente, aún sabiendo que por un corto período de tiempo necesitamos espacio para sanar las relaciones. 
 
3. Arriesgarnos e intentarlo: siempre nos detienen los debes y los tienes que establecen la sociedad, la familia, los amigos, los compañeros del trabajo las personas tóxicas que nos rodean en fin todo menos nuestros anhelos del corazón. Todas estas cosas evitan que nos empoderemos y decidamos arriesgarnos en la vida. Cada uno de nosotros tenemos la necesidad de arriesgamos en áreas diferentes y es mejor decidir hoy, que ya no le prestaremos atención al que dirán, al miedo, a las ideas de fracaso, a las experiencias del pasado y nos arriesgaremos en el presente. 
 
4. Rendirnos: se nos enseña y mal enseñado que rendirse es de débiles. Pero no nos explican ¿Qué es ganar? ¿Qué es perder? ¿Qué es rendirse? Y lo peor es que lo aprendemos ya cuando estamos pasando las crisis, las situaciones, o como dicen por ahí pasando el trago amargo de la vida. Mi hermano se rindió y decidió vivir, seguir sus sueños y apoyarse en su RESILIENCIA. Yo decidí renunciar a otros, a los sueños mal construidos, a esperar que llegue "mi príncipe azul" de hecho prefiero el amarillo Ajjaaja. Decidí vivir, perdonar, perdonarme, a no llevar cargas ajenas, arriesgarme, intentarlo y lo más importante a RENDIRME para encontrarme con nuevas aventuras. 
 
Recuerda: 
☕️ Añade a tu vida todos estos conceptos, descubre tu palabra y continúa en la búsqueda de la vulnerabilidad. Pero ríndete cuando sea necesario para que puedas escribir nuevamente tu historia en el presente. 
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☕️ "Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación, nos encontramos ante el desafío de cambiarnos a nosotros mismos". - Viktor E. Frankl 
 
by Sonia Ilemar

miércoles, 17 de agosto de 2016

Cicatrices

Son marcas visibles. 
Son quemaduras. 
Son cortaduras. 
Son marcas de caídas al suelo.
Son marcas de violencia. 
Son marcas de golpes físicos.
Son marcas de hambre. 
Son marcas de enfermedad. 
 
Son marcas invisibles.
Son marcas de dolor.
Son marcas de traición. 
Son marcas de desamor.
Son marcas de abandono. 
Son marcas de infidelidad.
Son marcas de soledad.
 
Son marcas visibles e invisibles. 
Son marcas transformadas de amor a rencor. 
Son marcas transformadas de rencor a perdón. 
Son cicatrices que cuentan una historia. 
 
Reflexión: Ama tus cicatrices y ama las cicatrices de otra persona.
 
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y utilizar #entreletrasycafépr 
 
© Sonia Ilemar ☕️ 

sábado, 6 de diciembre de 2014

Impactando a nuestra Generación

Estoy segura de que ustedes y yo coincidamos en que la generación de nuestros padres sufrieron mucho. Pero nuestra generación necesita que su corazón sea restaurado, que los  amen, los acepten, que los respeten y que no los golpeen. Ni en su alma ni en su cuerpo. La palabra generación tiene muchos significados pero les hablaré de la definición que impactó mi corazón. Generación quiere decir "acción de generar ó producir". Con esta definición demostramos que es mentira que nuestra generación no puede producir nada. Todos los seres humanos tenemos la capacidad de producir. En ti y en mi está la responsabilidad de desarrollar las estrategias que llevarán a una generación a engendrar y a producir un nuevo corazón que tenga el deseo y el anheló de impactar al mundo. 

Te pregunto, ¿Estás dispuesto a impactar a esta generación?

miércoles, 3 de septiembre de 2014

Una razón por la que perdemos la capacidad de sorprendernos

El ser humano; o sea, tú y yo estamos tan ocupados en nuestros asuntos y problemas que perdemos la capacidad de "SORPRESA". Así es, se nos olvida que todos los días alguien obtiene una bendición. Sin embargo, no nos importa lo que otros tengan que contarnos sobre los logros que han recibido. Mucho menos nos sorprendemos cuando: alguien se gradúa, obtiene un empleo, logra una meta, completa un sueño y mucho menos si la persona dice que se siente feliz. Lo peor es que ni disimulamos que no nos importa nada de lo que la otra persona siente, padece o está enfrentando en su vida. ¿Qué podemos hacer para sorprendernos y vivir al máximo? 

1. Sorpréndete a ti mismo. Cuando no te sorprendes de ti tampoco te sorprenderás de otros. 
2. Vive; sólo eso, vive contigo mismo. 
3. Acepta tu realidad y la de los demás. 
4. Cambia tu manera de ver la vida y acepta que tienes la URGENTE necesidad de que alguien te AME. 
5. Vive aceptando nuevos retos que te hagan crecer y madurar en el proceso. Pero sobre todo que sean retos que mejoren tu calidad de vida. 
6. Aprende a estar sólo contigo mismo. Aprende a estar con tu verdadero Yo. Aprende a aceptar a los demás tal y como son. Aprende a vivir en paz con tu alma, con tu corazón y libera tu creatividad. 

"Sorprendete y comparte con otros sus Sorpresas" - Sonia Ilemar

martes, 22 de abril de 2014

¿Qué es esto?

¿Qué es esto de encontrar pareja, cómo  lo logramos, cuáles  son los consejos que se deben seguir? En ocasiones escuchamos cosas como: te quedarás "jamón o jamona" se te va hacer tarde, no engordes porque nadie se enamorará de ti. Tienes que casarte antes de los 30 ańos porque luego no podrás tener hijos. Por supuesto espero que seas de los que no te importa lo que te digan y siempre haces lo que crees que es mejor para ti. 

Por otra parte, llega el momento en que ya los consejos de Women's Health, Cosmopolitan, o leer libros como:  Ellos  prefieren a las brutas, Actúa como hombre y piensa como mujer, Ellos son de Marte y Ellas de Venus, han hecho estragos en ti. Definitivo que dices ya no quiero ser soltera (o). Pero por supuesto ya tus amigos, hermanos (a), primos o tu hermana menor se casaron, conviven y hasta tienen hijos y tu sigues soltera (o). Claro lo difícil es entender que aún tienes miedos, que no te atreves a salir al mundo solo con el propósito de luchar por lo que crees. Peor aún estas convencido (a) que no encontrarás a tu príncipe o mujer ideal con el que la sociedad y las historias te hacen creer que debes encontrar. Son todas esas cosas las que te alejan de tu propósito,  frustran tu verdadero destino, sueños y deseos de continuar luchando por lo que crees.  

La vida, ¿qué esto de la vida? ¿qué es tener una familia? ¿qué es ser amiga (o)? ¿esposa (o), compañera, madre? o simplemente ¿qué es ser tú mismo? Son tantas preguntas y difícil es contestarlas todas. Ni hablar de porque cometer el mismo error mil veces,  o las tantas veces que tuviste que repetir la misma clase en la universidad. Tampoco podemos olvidar que muchos no somos verdaderamente honestos en: admitir que deseamos irnos con ese famoso viaje a Marte, tirarnos en paracaídas, escalar una montaña, viajar por el mundo, escribir un libro, ser cantante, bailarín, escritor, crees tener la investigación que ayudará a encontrar mejores alternativas para los pacientes de cáncer o VIH, que anhelas salir en un video musical, ir a los Grammy Latín, ganarte un Óscar, el Premio Nobel de la Paz, o simplemente desarrollar una idea que impacte al individuo que esta junto a ti. Esa idea que revolucionará a tu familia, tu barrio, tu país, el mundo entero, o sencillamente bailar, casarte sin decirle a nadie y mucho menos que hallan conocido a tu actual esposo o esposa, ponerte esa ropa que sabes que no combina solo por que si. Hay momentos en los que quieres acostarte sin bañarte,  levantarte a la hora que te da la gana, utilizar ese lipstick que tu máma detesta, o no lavar tu carro en meses aunque sabes que ya abundan las cucarachas. 

En cuanto al trabajo, lo amas, sabes que naciste para la profesión que escogiste y disfrutas tu lugar. Pero te pasas las horas soñando despierto en como le dices a tu jefe: "sabes que, eso esta mal",  o luego de trabajar como un demente ausentarte solo porque quieres dormir. Mejor aun cuando anhelas decirle a ese compañero: "que me importa lo que piensas de mi, ok" y le das la espalda sonriendo porque sabes que no se esperaba ni siquiera que le llevarías la contraría.

Volvamos al principio, ¿qué es esto? y  llegó la hora. Muchos dicen que se te hace tarde, no te casarás sí sigues con ese estilo de vida. La realidad es que esa persona la encontrarás en el lugar menos esperado o soñado. Lo conocerás y tal vez será el hombre o la mujer que te impresione porque desea lo mejor para ti. No es que seas egoísta, solo es que anhelas ser feliz con él o ella hasta la eternidad. Es esa persona que esta dispuesto a respetarte, valorarte, amarte, gordo (a), flaca (o), con el pelo lacio o riso. Es el individuo que hará que seas tú mismo, que venzas tus temores y tus inhibiciones. Esa persona te impulsará y ambos lograrán desarrollar las estrategias adecuadas que los llevarán a crear, soñar, y conquistar el propósito de sus vidas.   

“Dejarse vencer por la vida es peor que dejarse vencer por la muerte”. – Julia de Burgos

domingo, 2 de marzo de 2014

Una historia de amor

 Aunque no los mencionaré todos, existen diferentes tipos de amor. El propósito de esta nota es exponer otro aspecto del amor. Me refiero al amor propio, es el que tiene que ver con nuestra estima y consideraciones con uno mismo.  Por ejemplo, cada persona tiene intereses y  necesidades diferentes. Por lo que sus gustos, deseos y sueños también son diversos. Creo que todos tenemos derecho a ser feliz y podemos tener nuestra historia de amor. Más allá de tener un novio o una novia, casarte y tener hijos lo que realmente queremos es "una historia de amor" y parecería que no es tan importante amarnos. Algunas personas solo desean estar acompañadas y no necesariamente tener calidad de vida. 

Que tal estas sugerencias: 
1. Sé un buen amigo. 
2. Diviértete y trata a los demás como te gustaría a ti. 
3. Disfruta tu belleza natural.
4. Se único, inigualable y creativo al momento de conocer a otras personas. 
5. Ámate y valórate. 

Cuando visualizamos nuestro presente y lo que será el futuro experimentamos la libertad. Esa es la libertad que nuestra mente, imaginación, capacidades e ingenio podemos desarrollar a través de nuestras historias. En palabras de Julia de Burgos sería así: "En todos mis poemas desnudo el corazón." -A Julia  De Burgos-  por Julia De Burgos

jueves, 26 de diciembre de 2013

La Amistad

Aunque, no estamos en el mes de la amistad hablaré sobre ese tema. Recientemente estuve con una persona y la misma se expresó tan triste, desilusionada de la vida y sin esperanza. Yo podía sentir su vacío, su necesidad de que alguien la escuchará o sencillamente el hombro, abrazo y apoyo de una amiga. Le pregunté si tenía alguna amiga especial; su contestación fue: Yo no tengo amigos. Luego me sentí triste porque he tenido la oportunidad de tener muchos amigos, de perder amigos, de conocer personas por temporadas y mantener relaciones duradera. También, he tenido la oportunidad de que personas piensen mal de mí, me mal interpreten o sencillamente me han rechazado. Pensando en eso decidí escribir esta nota. Creo que todo ser viviente necesita tener un amigo. Es muy interesante la definición que expone el diccionario de la Lengua Española de la palabra amistad; dice que es: el  afecto desinteresado, conexión y afinidad. 

En otra ocación una amiga maravillosa me regalo un libro titulado; Caminemos Sabiamente de Charles Stanley. Una de las citas que marco mí vida fue la siguiente: "Los que cuentan con un círculo de amigos y de familiares que los aman se sienten seguros y protegidos. Y no es que sólo se sientan así, sino que están seguros y protegidos". Esto quiere decir, que si tú y yo tenemos buenos amigos; debemos ser sabios para mantenerlos y ayudar a otros a construir y vivir el regalo de la amistad. Entonces otra pregunta sería ¿Cómo sé que una amistad es favorable? Mi contestación sería; son personas que pueden disfrutar y deleitares el uno con el otro. Se ayudan y se desarrollan juntas. Son  las que se impulsan hacia el máximo desarrollo de su potencial.

Pero, los buenos amigos son sinceros, no son hipócritas y tienen la fortaleza de expresar con amor cuando le señalan un error al otro. Por supuesto, el resultado es que ambos crecen. Pensando en eso, que les parece estas cuatro maneras: De construir una relación y fortalecerla desde el principio. 

1. Cuando conoces ha alguien y de buenas a primera tuviste una mala impresión, no lo expreses tan abiertamente. Cuando la conozca y ya sean amigos, por favor no digas: "sabes que, yo jamás pensé que seriamos amigos, yo pensaba de ti tal cosa, realmente no eres lo que yo creía", entre otros comentarios parecidos a ésos. Expresiones como esas no son necesarias.   
2. Si tu amig@ tiene otros amigos intenta conocerlos e involucrarte con ellos. Por favor no seas tan mal educado de expresar: "yo no me junto con esa persona, a mí no me cae bien ese amigo tuyo, si va él o ella no voy". Por favor recuerda que hay un refrán que dice; que las apariencias engañan. Haga el intento, no critiqué antes de conocerlo, sea respetuoso y sencillamente intentelo. 
3. Mantén un  contacto telefónico, textos, cartas, o utilice las redes sociales para enviarles mensajes o preguntar como se encuentran etc... Los pequeños detalles mantienen fortalecidas las relaciones. 
4. Sea honesto, sincero, amoroso y respetuoso. Cuando realices una crítica asegúrate de que la relación no se vea afectada y verifica luego si todo esta bien. De ocurrir un mal entendido; dialoguen y establezcan nuevos límites, pidansen disculpas y continúen fortaleciendo su amistad. Recuerda si eres tú quien tienes que pedir disculpas no esperes que la otra persona te lo diga. Sencillamente discúlpate con mucha sinceridad y demuestra tu amor a través de lo que expresas. 

Estuve leyendo y encontré esta famosa frase sobre la amistad: "Haz nuevos amigos, y cuida los viejos, los unos son plata y los otros son oro". Por último, te diré que existen  amistades por una razón determinada,  por ejemplo: esos son los que nos encontramos en la vida y nos ayudan con alguna necesidad o dificultad. También, están los amigos temporales. Estos son los que suelen pasar temporadas juntos, crecen o aprender el uno del otro. Wowowoo varios ejemplos serían: los que conoces en el salón de clases, cuando llegas a la universidad, tus compañeros de hospedajes, en el trabajo, en algún grupo o asociación entre otros... Estas son las personas que luego forman parte de tus negocios, proyectos, planes de viajes, planes familiares, disfrutan cada momento y son muy valiosos. Además, están los amigos para toda la vida. Dichas, relaciones son  las que conoces desde pequeño, de adolescente, universitario o en el empleo no importa en que momento llegan se quedan para siempre. Son personas que demuestran su compromiso, amistad, lealtad y amor. Ellos hasta en la distancia de pueblos o países no los separa nada ni nadie. Estos amigos son los que aunque pase algún tiempo en el que no se vean, cuando se encuentran es como si se hubieran visto el día anterior. 

No límites tú capacidad para hacer amigos, ayuda a otros, impacta la vída de un ser que esta esperando por ti. No límites a otras personas a disfrutar el regalo de la amistad. Aprovecha hoy y llama ese amigo o amiga que hace tiempo no sabes de él. Que tal, si le escribes a ese amigo que se encuentra fuera del país. Pero, hoy es un buen día para que decidas bendecir a tus amigos con un sencillo detalle que lo guarden y atesoren en su corazón. Ya lo dijo Charles Stanley: "Un amigo verdadero es un Regalo de la misericordia de Dios".  

Yo quiero ser una buena amiga hoy, mañana quiero ser una mejor amiga y en el futuro quiero que mis hijos conozcan a su mejor amigo. Así cómo; yo tengo mejores amigos quiero que tú también los tengas y si no lo tienes sal al encuentro de alguien que esta esperando por ti. Disfruta de esta hermosa canción. Haz click

miércoles, 23 de octubre de 2013

Sanador de Cicatrices

Existen varias cicatrices pero expondré solo dos: 1. Las visibles y 2. Las invisibles. Según, el diccionario de sinónimos y antónimos, (1999) tiene los siguientes: señal, marca, huella, herida y lesión. Las cicatrices visibles son las quemaduras, una enfermedad, diferentes tipos de alergias, cortaduras, manchas por diferentes razones físicas entre otras. Las invisibles son las que se guardan en el corazón. Son todas aquellas cosas que decidimos colocarlas allí para que nadie las vea. En cambio tu eres el único que las ve cuando estas contigo mismo, al guardar silencio, al dormir, en nuestros sueños, al levantarnos y mirarnos al espejo. 
 
Sinónimos de cicatrizar: curar, sanar, cerrar, calmar, olvidar y serenar. Pero, una pregunta que me hice fue y ¿Cómo  puedo cerrar una herida? Te  mencionaré algunas sugerencias que he utilizado en mi vida personal y otras que he obtenido a través de los años de experiencia laboral. 
 
1. Acepte que tiene una herida o una marca física o emocional que necesita ser curada. 
2. Explora quien puede ayudarte en el proceso de curación. 
3. Comprométete con esa ayuda que identificaste. 
4. Cumple con las citas que acordaste con ese profesional. Por ejemplo puedes buscar ayuda con trabajadores sociales, sicólogos, consejeros profesionales entre otros. 
5. Extiende tus redes de apoyo. Decide mejorar tus relaciones con tu familia. Eso no es una tarea fácil y mucho menos se logrará de la noche a la mañana.
6. Desarrolla ideas creativas para que conozcas nuevas personas que se conviertan  en nuevos amigos. Esto puede ser muy difícil  de acuerdo a las particularidades de cada persona. Por lo que te exhorto que cuides tú historia y las estrategias que vayas a utilizar así que consúltalo con tu trabajador social, sicólogo o consejero. 
7. No culpes a otros de tus experiencias negativas y  No te Rindas, aunque veas que tu herida física o emocional se tarda en sanar, te aseguro que cicatrizará. Ver video
 
Otra área  importante en este asunto de sanar las cicatrices son los recuerdos. Los recuerdos son una oportunidad. Recordar el pasado es un privilegio. Los recuerdos son un una inspiración. Recordar el pasado y perdonar es una aventura hacia la reconciliación. Los recuerdos en ocasiones construyen puentes para que los transitemos. Pero en otros momentos obstruyen las emociones.  
 
No importando nuestro aspecto físico todos deseamos que alguien nos sostenga la mano. No importando nuestra apariencia y la ropa que luzcamos anhelamos a alguien que nos bese. No importando nuestra clase social, raza, género o color de piel necesitamos a alguien que nos escuche. No importando nuestras cicatrices necesitamos a alguien que nos ame y aceleré nuestra historia. Mas allá de las limitaciones queremos que alguien nos invite a bailar o nos regale flores.
 
Este proceso es una tarea ardua que requiere de tiempo y compromiso. Estoy convencida que todos queremos nuestra historia de amor, nuestra familia y alcanzar el éxito en todas las áreas de la vida. Es por eso que te sugiero que te expongas a interactuar con otros que tengan tus mismas heridas, peores o aquellos que dicen no tener ninguna. Lo valioso del proceso de sanar, cicatrizar o perdonar es que depende de una decisión que te enriquece mental y físicamente. Tú eres quién decide cuanto tiempo te tomará. Pero no olvides la vida continúa y no se detendrá, así que corre hacia tu meta, no te canses, renueva tus pensamientos, re invéntate, cambia tu manera de pensar y tus acciones serán otras de bendición para ti y los tuyos. 
 
Recuerda: re invéntate, re construye y vuelve a intentarlo. Cuando lo intentas descubres quien es tu Sanador de Cicatrices.